グループ５

妊娠前にパパと一緒に検査を受け、必要があれば治療しましょう。妊娠９ヶ月（３２?３５週）ママの体妊娠３５週になると、子宮底長はやく３１cmになり、みぞおちあたりまで達します。パパが待っていた感覚がやっと感じられます。そら豆などに含まれます。これまで赤ちゃんは「卵黄嚢（らんおうのう）」と呼ばれる組織から栄養をもらって成長してきましたが、この頃から、胎盤とへその緒を通してママから栄養をもらうようになります。発芽玄米、魚、レバー、豚肉、納豆などに多く含まれます。

受精卵が子宮までたどり着くのは、受精から３日後くらいです。通常、陣痛開始後に破水しますが、陣痛前に前期破水として起こることもあります。心臓や肺も圧迫されるため、動悸や息切れがひどくなったり、胃のむかつきもピークを迎えます。●ヨーグルトを食べる…ヨーグルトに含まれる乳酸菌などの善玉菌を増やして、腸内環境をよくします。妊娠したいと思ったら…計画的に「そろそろ妊娠したいなぁ」と思ったら、いくつか気にかけておくとよいことがあります。また、大きくなる子宮に周囲の筋肉が引っ張られるため、下腹部につれるような軽い痛みを感じる人もいます。

吐き気や胃のむかむか、眠さやだるさなど、不快な症状が続きますが、これも赤ちゃんが元気に育っている証拠です。●適度な運動をする…腸の動きを刺激するため、毎日ウォーキングなどで適度に体を動かすことも必要です。そのため、もうしばらくはママのおなかの中で育つ必要があります。●頭痛・肩こり…大きくなった子宮のせいで血行や姿勢が悪くなることや、出産への不安などから頭痛や肩こりがひどくなるママもいます。妊娠を経験しているお母さんは、強い見方です。解消法として次のような方法があります。

場合によってはＮＩＣＵ（新生児集中治療室）の整った病院へ転送されることもあります。胃のむかむか、吐き気など、なった本人しかわからないそのつらさが、だいぶ楽になってくるのが妊娠５?６ヶ月頃です。妊娠中の食事について早い人では妊娠がわかったその日から数ヶ月にわたって耐えてきたつわりのつらさ。おなかに赤ちゃんがいるからといって、妊娠前の２倍の量を食べる必要はありません。おっぱいを吸う準備として自分の指をしゃぶる動きも盛んに見られるようになります。●はしか…妊娠中の感染は、ごく初期に流産の心配があります。

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